【北京spa】乾隆89岁养生秘笈:晨起三百步,睡前一盆汤

发表于 2018-05-24 16:56 发布者:北京会所网 浏览:243
【北京spa】乾隆89岁养生秘笈:晨起三百步,睡前一盆汤

乾隆爷可谓是中国史上最长寿的皇帝,在位60年,活了89岁,并且育有17子10女,中医讲肾主生长发育和生殖,古代的皇帝大多数都少嗣早夭,足可说明乾隆爷的“肾”功能的不寻常,即使在医疗条件强几百倍的当代也没多少人超过他,有人考究过乾隆爷的补肾秘笈可能跟其日常生活的两个习惯有关:晨起三百步,睡前一盆汤。

顾名思义,晨起三百步就是起床后多活动活动脚,而睡前一盆汤指的就是泡脚,那么脚跟补肾有什么联系呢?大家可能都听过涌泉穴,是常用的保健穴,它就位于足心,是肾经的第一个穴位,而且整条肾经都从足底经过,可见肾与脚有着最直接的联系。其实不单单是肾,踝关节以下有六十多个穴位,人体的五脏六腑在脚上都有相应的联系点,所以全身脏腑的功能都与足部有关联。现代医学也认为足部有丰富的血管以及神经末梢,素有人体“第二心脏”和“第二大脑”之称,与人类的健康密切相关。

人的脚就如树之根,强身养肾就得从足开始,乾隆爷几十年的补肾秘笈,我们后辈得好好加以吸收利用。

一、晨起三百步

对于年轻人而言,清晨起床后人的阳气开始升发,空气也比较清新,是跑步锻炼的绝佳时机,每天慢跑15-20分钟可以增强心脑肺功能,促进新陈代谢,提高机体的免疫力,但不宜太过剧烈以免加重身体负担影响当天的学习工作。对于老年人而言,跑步可能比较费力,起床后周围溜溜弯也是很好的选择,建议把鞋脱了去鹅卵石路上走几个来回,这种温和的刺激起到足底按摩的作用可以促进气血运行,传导至内脏器官可以调节内脏功能,长期坚持能延年益寿。

乾隆89岁养生秘笈:晨起三百步,睡前一盆汤

二、睡前一盆汤

足浴在中华文化中可谓历史悠久,民间素有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法,一年四季泡脚对身体都有好处。脚处于人体的最底端,距离心脏最远,血流速度也最缓慢,泡脚可以加快血液循环,防止气血瘀滞。从中医角度来讲,足部的经络上沿至胸腹,足浴可以起到温养脏腑的作用。

乾隆89岁养生秘笈:晨起三百步,睡前一盆汤

具体操作:建议每天睡前一个小时左右,保持40℃的水温,泡上20-30分钟。体寒的可以加点桂枝、生姜等温阳药材,血瘀的还可以加点当归、红花等活血中药。

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