【北京个人保健按摩】小腿水肿吃什么去肿 4种茶有效又很方便

发表于 2018-05-28 10:26 发布者:北京会所网 浏览:233
【北京个人保健按摩】小腿水肿吃什么去肿 4种茶有效又很方便
腿部水肿喝什么茶去水肿
白领,学生党由于需要整天的坐着,所以腿部很容易水肿,让人十分的头疼,对于这种情况不妨给自己泡几款消水肿的茶喝,方便有效,那么,喝什么茶去腿部水肿?
冬瓜红糖茶
冬瓜800克、红糖100克,冰糖100克;冬瓜洗净,切丁,皮和籽都要留下来,加入红糖拌均,于锅中静置约15分钟;将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中,大火煮开后转小火,保持微沸状态,直至糖浆变粘稠,冬瓜变成咖啡色透明状即可。
将煮好的液汁过滤,晾凉,放入干净的玻璃瓶内密封,于冰箱冷藏保存,喝的时候可以用温水稀释,甜度自行掌握好就可以。
作用:冬瓜有清热利水,消肿解毒,生津除烦的功效;红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛;冰糖补中益气,和胃润肺;此茶不仅可以消水肿,还可以润肤色,美容养颜。
荷叶蜂蜜茶
鲜荷叶100克,连梗一起,蜂蜜适量;荷叶连梗洗净切段,加清水3碗煎计,出味后去渣,等到温度适宜时加蜂蜜,饮用。
作用:荷叶清热解暑,升发清阳,凉血止血,利尿消肿;能够很好的帮助身体进行排毒利尿的效果,从而对身体中多余的水分是能够启到很好的消除水肿效果。
蜂蜜菊花茶
菊花3-5朵,蜂蜜适量;菊花冲洗一下,放到茶杯里,加水冲入沸水,盖上盖子焖半小时,等到温度冷却些后放蜂蜜,拌均再喝。
作用:菊花祛风、清热、平肝、明目、解毒,可以将沉淀在血管上的废物快速排出体内,而蜂蜜可以促进排毒,美容养颜,促进体内多余的水分,缓解水肿。
薏仁茶
薏仁10克、冰糖少许。薏仁用水洗一下,找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,慢慢炒熟, 经常要翻动薏仁;再将薏仁放到锅里煮茶饮用,炒熟后的薏仁,像泡茶一样用开水泡着喝,有淡淡的米香。
作用:薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,可以去湿,下火,去痘,去肿,瘦身,夏季可以常喝。
腿部水肿怎么办
多吃含钾的食物
当盐分摄取过多的食物,身体就会想要喝更多的水,进而导致水分囤积体内,引起水肿,所以,平时要多吃些含钾的食物,来促进钠的排出,如香蕉、西瓜、葡萄等等。
吃富含维生素B的食物
维生素B群,如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等,因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生素B2能加速脂肪的代谢,对缓解腿部水肿会有帮助。
不要坐得太久
长时间坐着不活动,会影响到下肢的血液回流,进而引起水肿,缓解腿部水肿最关键的就是不可以久坐,最好每坐一个小时,就起来走动一下,或者坐在位置上时要时常转动脚踝,踮脚尖,这些小动作都可以促进下肢的血液循环,改善水肿。
时不时按按摩
坐在位置上的时候,除了可以做些小动作之外,还可以搭配着小腿按摩,这样缓解水肿的效果会更加明显,在小腿两侧拍打50次,再由下向上的按摩50次,促进血液循环。
回家记得泡脚
水肿腿的女生平时可以经常用热水泡泡脚,每天晚上差不多9点的样子,用热水泡泡脚,可以促进血液循环,提高身体的新陈代谢,如果能在泡脚后,再适当给腿部按按摩,不仅能去水肿,还能瘦腿。
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