【北京桑拿】健身要有冒险精神, 循序渐进就是浪费时间

发表于 2018-05-28 10:28 发布者:北京会所网 浏览:155
【北京桑拿】健身要有冒险精神, 循序渐进就是浪费时间

相信我们刚开始健身的时候,老司机们都给过我们一个忠告,就是说健身要循序渐进。

但是循序渐进有一个弊处,那就是无法挖掘潜能,潜能是突破出来的。就像俯卧撑数量,大部分人都是从三十个直接硬突到一百个的,很少有人一个一个的加到100个。

一、循序渐进的范围

循序渐进是有范围的,在这个范围内的循序渐进多数是在浪费时间。

循序渐进更多的适用于学习阶段,比如对器械的使用,对自身状态的评估、对动作的领悟等等。

如果以上几点自身都有较强的把握,那就可以尝试激进一些的做法。

二、潜能突破的准备

在潜能突破的时候,希望你有一定的训练经验,可以正确的评估自己身体状态,比如心脏的反应、关节的承受差异等等。

第二点是必要的保护措施,在力量突破的时候选择四方架进行保护,在体能训练的时候准备葡萄糖用以及时补充体力。

最好身边可以有人保护协助,这个很重要,有人保护跟自己一个人练效果差很多。

以上仅针对与对健身有企图心的人群,富贵险中求。

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