【北京丝袜会馆】糖尿病患者夏天这样做 可以轻松避暑

发表于 2018-05-28 10:54 发布者:北京会所网 浏览:123
【北京丝袜会馆】糖尿病患者夏天这样做 可以轻松避暑

随着夏天的到来,虽说这个时期血糖较低,但糖尿病患者还是得坚持用药,同时还需调养好身体,提高免疫力,合理安排饮食,更好地控制糖尿病,从而保持身体健康。那夏天糖尿病患者还有哪些注意事项呢?

1、谨防中暑

糖尿病人要避免外出到阳光直射的地方活动,外出前也要做好防暑准备。多吃一些清热解暑的食物,如绿豆、苦瓜、荸荠等,运动时间选择傍晚。要是在夏天如果出现了中暑症状,一定要及时就医。

2、补水

定时饮水,勿等口渴才饮水。正常来说,平时糖尿病患者需补水800~1000 毫升,夏季可增加到1500~2000毫升,如果活动量大、出汗增加,还需要补充额外的水分。饮品以温开水、清茶为宜,或自制的无糖绿豆汤、百合汤等。早晨应少量,分多次饮水。晚上补充水分,不宜一次性大量饮水或饮用过凉的水,忌饮含糖高的饮料和含气的饮料。

3、低血糖

夏天天气热,容易造成食欲不振、失眠,导致血糖往往不太稳定,这时候就容易出现低血糖,因此要经常监测血糖,一定不能擅自停药或不再打胰岛素。

外出旅行时,如果病情允许,可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素;如果病情不允许停用胰岛素,切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方,因为夏天汽车里的高温会加速胰岛素失效。

4、打赤脚

糖尿病患者入夏后不要赤足穿凉鞋与拖鞋,因为这样做会让皮肤与外界直接接触,加之出汗较多,皮肤潮湿,容易造成霉菌、细菌感染。此外,由于神经病变导致足部感觉迟钝,打赤脚容易导致皮肤破损,伤口不易愈合,导致糖尿病足,这是夏季多见的糖尿病并发症。

5、贪凉

天气热,相信大家都喜欢来点冷饮降温、消暑吧,但这样往往更容易导致身体不适。天气炎热时,血管舒张,但突然被冷饮一冲,胃肠道血管急剧收缩,极易造成胃肠道损伤。而且糖尿病患者常伴有胃肠道神经病变,进食冷饮后易出现腹泻腹痛等症状。而且冷饮往往含有较多的糖分,所以糖尿病患者口渴时,应该多喝温开水,并且要及时补充盐和钾。

6、夏季食物推荐

糖尿病患者在夏季的饮食建议要要做到低盐、低糖,早餐推荐吃全麦面条、全麦面包、花卷、窝头等吸收不快的食物较好,这样能延缓糖的吸收,使血糖不至于上升太快。

多吃一些富含钙、钾的蔬菜和水果,如桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。豆类食品也是不错的选择,肉类改吃含蛋白质多的禽类和鱼类较好,不要去吃肥肉,可以食用蘑菇、菌类、木耳、海带等有咸味的低盐食品。

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