【北京中成天坛假日酒店】医生提醒,高血压病人想要血压平稳,日常生活中需注意这5点

发表于 2018-05-28 11:05 发布者:北京会所网 浏览:214
【北京中成天坛假日酒店】医生提醒,高血压病人想要血压平稳,日常生活中需注意这5点
高血压病在临床上十分常见,患者需要长期规律口服降压药物,并且不能随便停药,如果血压控制不稳定,很容易引起心脑血管等并发症,进而危及生命,这使得很多患者有了经济和心理负担。要控制好高血压,首先要知道有哪些因素会引发高血压,这样才能够防患于未然,把血压控制在稳定水平。
还记得当时在急诊科实习值班的时候,120工作人员抬来一位做生意的40多岁男性患者,他在和商店经理吵架要欠款时突发昏厥,当时有送他来的亲属说该患者有高血压和心脏病史,当天所有值班人员奋力抢救也没有把他救过来,大家都觉得相当惋惜。那么有哪些特殊情况能引起高血压患者血压异常升高呢?
高血压的发病与不健康的生活习惯有很大关系,具体有以下5点:
1、饮食
饮食上,我们在平时炒菜或者各种烹饪中,加入过多食盐,可能会诱发高血压。还有摄入过多高脂高热量饮食,会使脂肪在体内堆积,这些“坏脂肪”不仅会引起我们体内动脉血管的硬化,从而容易引起高血压。
2、吸烟
吸烟会导致心率加快,使收缩压和舒张压升高,加速动脉粥样硬化从而引发高血压。过量饮酒也会导致血压升高,还会加大中风的可能性。
3、酗酒
一次大量饮酒,尤其是酒精度高的白酒等烈性酒,可导致血压急剧升高,引发脑梗、脑出血等严重并发症。被确诊的高血压患者最好不要饮酒,少量饮酒即使有扩张血管,轻微降低血压的作用,但饮酒的轻微好处往往被酒中的乙醛等坏的代谢产物所破坏,出于降低高血压患者血压目的少量饮酒并不足取,甚至有害。
4、情绪激动
情绪过于激动也会导致血压升高,尤其是争吵、吵架、当众演讲、现场演出、意外发生等情况都会导致血压剧烈波动。高血压患者往往有情绪急躁的性格特点,即使不善言辞内向的高血压患者,内心情绪一点不比外向的高血压患者情绪波动少。由于不善言辞,甚至他们的情绪更压抑更激动,导致血压变化更高,而且更易被大家忽视。
5、剧烈运动
三天打鱼两天晒网式的长短跑、跳跃、打球、踢球、拳击、速度游泳、举重、爬高山等剧烈运动往往导致血压升高,血管痉挛硬化,易发生脑出血、心梗等意外情况。高血压患者要进行有规律的运动,最好是中等强度的慢跑、舞蹈、骑自行车、瑜伽等运动。
对于高血压,我们要做到从根源解决问题,要定期体检,定期密切监测血压,以便尽早发现问题,积极对症治疗,一旦确诊了高血压,也不要惊慌,要规律口服降压药物,养成良好的生活习惯。低盐低脂饮食,不吸烟、不酗酒,早睡早起,学会自我解压,保持良好的心态。
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