【洗浴会所】韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

发表于 2018-05-29 15:35 发布者:北京会所网 浏览:248
【洗浴会所】韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

来自韩国的普拉提女教练Euddeum,今年28岁,是韩国最受欢迎的健身教练之一,在网络上拥有接近25万粉丝,可人的颜值和完美的曲线是她最明显的标志。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

她的健身方式并不复杂,普拉提训练加每天坚持练深蹲,既可以塑造纤细的腰腹,燃烧多余的热量,同时可以训练臀腿肌肉群。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

她并不认为女子应该执着练每块肌肉群,相反注重臀腿肌肉训练,注重整体线条感才是最重要的,很多时候没有时间去健身房,她都会在家进行徒手深蹲训练。当然她的教学内容中,深蹲也是非常重要的训练动作,不可或缺!

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

当然有人可能认为这样的身材毫无训练痕迹,但她却在2014年第一次参加WBC韩国女子健体模特大赛上,靠着完美的肌肉曲线,轻松获得了第一名,此后又在MuscleMania健体模特大赛上获得业余组第二名。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

那时候她的体脂率只有接近11-12%左右,这是在赛后拍摄的照片,可以看出她的肌肉看起来还是比较发达的。只是随着停止参加健美赛,再加上她不再追求每块肌肉的围度和分离度,所以上肢看起来和普通女孩并无差异,目前体脂率维持在15-16%左右。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

参加比赛后,她成为各大韩国综艺节目的宠儿,也成为了很多健身杂志的封面,经常在电视上教授观众们一些简单的健身动作,名气也越来越高,她自己也出了很多相关的普拉提教学视频。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

目前她是一名团操教练,每节课都会有很多人前来学习,她的教学地点并不固定,一般是在首尔大学附近的Fitness FM授课,平均每节课10万韩元(595元),每次上课她都拥有接近100多名学员,收入颇丰。

韩国女教练每天坚持练深蹲,展现精致曲线美,一节训练课近600块

所以从她身上我们可以看出,肌肉并不是随随便便就能练出来的,健身也不会令你练出夸张的肌肉,它只会令你更有曲线美。

0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章