【丝足推油】8种食物肝脏最喜欢,养肝等于养命,你都注意了吗?

发表于 2018-05-29 21:47 发布者:北京会所网 浏览:296
【丝足推油】8种食物肝脏最喜欢,养肝等于养命,你都注意了吗?

柠檬 柑橘类水果,如柠檬、橙子、柚子等,富含维生素C,有助肝脏解毒。

十字花科蔬菜 十字花科蔬菜含有黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

豆苗 豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排除体内毒素,保护肝脏。

浆果 蓝莓、草莓等浆果富含花青素、多酚等物质,具有抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

奶制品 奶制品可以补充蛋白质,其中以酸奶为佳,酸奶可调整肠道菌群,促进毒素排出,帮助肝脏增强免疫力。

大蒜 洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的食物,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒、抗衰老的作用。

绿茶 绿茶也是清肝脏的良好选择之一。例如,绿茶中的儿茶素可以提高肝脏功能,不少保健品就加入了这种活性成分。

优质脂肪 脂肪不是肝脏的敌人,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。

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