【减压】泡脚的正确方式:泡脚可以养生,你学会了吗?

发表于 2018-05-29 21:48 发布者:北京会所网 浏览:233
【减压】泡脚的正确方式:泡脚可以养生,你学会了吗?

1、选择泡脚时间很关键 晚上泡脚有利于促进内脏的调节。

2、泡脚水中加醋,改善睡眠质量 为了提升睡眠的质量,可以在泡澡水中加适量的醋,有助于清除脚部的有害微生物,滋润皮肤,消解疲劳,还能提升睡眠质量。

3、泡脚时应控制好温度 水温以40℃左右为宜,如果温度太高,容易导致脚部细胞被烫伤,但如果温度太低,往往难达到泡脚的效果。

4、可适当添加中药 泡脚能够改善我们的血管部位,清除脚部的有害微生物,还能达到缓解压力的效果。

5、泡脚后适当按摩 泡完脚后可以继续泡在水中,做15分钟左右的足底按摩,有利于缓解人体的紧张,让精力逐渐恢复,还能促进睡眠质量的提升,让第二天充满活力。

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