【御龙阁】肠道垃圾越积越多,平时就要多吃这3种食物,都是肠道小帮手

发表于 2018-05-30 10:06 发布者:北京会所网 浏览:135
【御龙阁】肠道垃圾越积越多,平时就要多吃这3种食物,都是肠道小帮手

大家都知道,肠道是我们人体非常重要的消化器官,但大家只知道其一,它还有一个非常好的作用,就是它还是我们人体的排毒器官。

当我们进食一些食物的时候,帮助机体更好的吸收食物当中的营养物质,最后变成食物残渣,从而通过粪便排出体外。

但如果你的肠道健康不好了,我们进食的食物没有得到很好的消化,导致肠道的新陈代谢产物越积越多的话,不仅是会影响到我们的消化排毒,还会让这些毒素通过血液,甚至是让皮肤的健康下降,出现色斑等情况。

因此,保护肠道是我们需要做的一件事,在这里就给大家推荐以下这3种食材,可谓是肠道的小帮手,平时要多食用一些。

保护肠道的小帮手1:洋葱

外国人非常的喜欢食用洋葱,几乎自己食用的每道菜中都会有洋葱的存在,即使是当做配料、装饰品也好。而市面上洋葱的颜色通常有3种,白色洋葱、黄色洋葱、紫色洋葱。

大家选择自己喜欢的口味就好,洋葱里面含有丰富的类黄酮,这种营养物质属于生物活性物质,还有抗氧化比较强的花青素,最值得一提的是洋葱中含有硒的元素,这种营养物质能够在一定程度上抑制癌细胞的生长,可以更好的帮助我们保护肠道,减轻肠道的工作。

保护肠道的小帮手2:木耳菜

木耳菜属于绿叶菜的一种,它跟大多数蔬菜的区别在于,它食用起来黏黏的,但也正是因为这样,这些黏性的物质是多糖类物质,即使是对于肠胃不好的人群,也能够更好的消化吸收。

同时,还有非常重要的一点是,这种营养成分可以为我们肠道中存在的有益菌群提供更好的营养。就比如说双歧杆菌,大家在购买酸奶的时候,大部分的酸奶都有这种物质,它是一种肠道的有益菌群。

因此,大家在木耳菜成熟之季,不妨多吃一些,保护保护我们的肠道吧。

保护肠道的小帮手3:豆类

豆类含有一个非常好的特点,就是里面有大量的粗纤维,对于肠道积累垃圾比较多的人群,甚至是已经出现堵塞的情况,从而有便秘的现象,这类人群就要多食用豆类。

豆类中不仅含有人体所需的必须氨基酸,还含有粗纤维,可以更好的促进肠胃的蠕动,减少肠道新陈代谢产物的堵塞。食用的时候,可以把豆类泡出小芽,或者是在蒸米饭的时候,提前泡出来一些,都是非常好的做法,营养价值高又健康养生,何乐而不为呢。

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