【上海娱乐体验网】现在让你最爱得的6种时尚病,你中招了吗?

发表于 2018-05-30 11:44 发布者:北京会所网 浏览:148
【上海娱乐体验网】现在让你最爱得的6种时尚病,你中招了吗?

人在江湖漂,哪能不挨刀?据统计,现代人职业病中最普遍的莫过于以下几种:焦躁心、憋尿肾、污染肺、屏幕脸、玻璃胃、早花眼……审视下自己,是否已经被其中的一个或者多个“时尚职业病”击中?

NO1.心情总是莫名地焦躁

时常焦虑和担心,动不动就爱发火,却没有什么原因可言?没错,越来越多的人和你一样拥有一颗焦躁心。在快节奏、压力、竞争、房贷等种种压力下,越来越多的人无法淡定了。

试试这样做:

  • 有时候压力和焦躁来源于你内心“什么都想要”的设想。学会在生活中做减法,减负后的你可以全力投入做好该做的,心情就没那么焦躁了。
  • 无论是舞蹈还是书法,工作之外能有一段全然享受的时光,能够让你忘我地沉浸,内心的焦躁就会自然得到平复。
  • 当心情烦躁、压力不堪时,出去散散步或打打球吧,运动出汗可以帮助宣泄掉身体内的负能量,安抚焦躁的心。
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NO2.肾脏快被尿憋伤了

堵车、开会、厕所排队,外加久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯。憋尿不仅伤男人的前列腺,女人的泌尿系统同样遭殃,易引发感染,出现尿频、尿急等问题。

试试这样做:

  • 每天保证8杯水利肾脏,白开水是首选,有了尿意就要立刻去卫生间,及时给自己的泌尿系统减负。
  • 中医认为“久坐伤肾”,说的就是憋尿对于泌尿系统的伤害。改掉久坐不动的习惯,无论有无尿意,最好每隔2~3个小时去一次卫生间,让身体随时排空内部垃圾。
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NO3:看看你的肺有“多黑”

雾霾不散、pm2.5指数超标……空气的好坏已经成为影响我们心情的关键指标。头晕、胸闷、咳嗽不止、反复感冒、慢性支气管哮喘频繁发作……这些都是空气污染带给健康的衍生品。户外雾霾严重,而室内空气质量也并不乐观,我们的肺正在经历着史无前例的考验。

试试这样做:

  • 不想让自己的呼吸道和肺脏担当脏空气的“过滤网”,就得置办一台性能可靠的空气净化器。家里、办公室最好都能有,为自己营造健康的呼吸小环境。
  • 3M的活性炭口罩或医用N95口罩都能阻隔和过滤90%以上的有害物质。
  • 每天下班回家后除了要及时洗脸、洗手外,最好用流动的水或者用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔,以彻底撇清呼吸道内的污染物。
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NO4.每位职场人都一颗“玻璃胃”

稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿又会胃痛,吃得辣一点儿立即就会拉肚子……你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎?越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性功能性胃肠病。

试试这样做:

  • 不吃早餐引发胃病的几率高达36%,即使工作再繁忙也要重视早餐。而且,一日三餐要定时定量。
  • 吃好消化的食物,减少厚味食物对胃黏膜的刺激。另外,还要保证愉快进餐,只有这样才能促进消化液分泌,反之则会导致消化功能降低,时间长了会引起胃肠道疾病。
  • 对于已经患有慢性胃炎的人来说,应该遵医嘱按时服用保护胃黏膜类的药物。
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NO5.怎么也减不掉的水桶腰

久坐、饮食不当,不少女人正遭遇着水桶腰的烦恼。“水桶腰”所制造的苹果型身材不仅是女人优美体态的“雷区”,更是引发糖尿病、高血压等疾病的 “警示信号”。

试试这样做:

  • 除了随时随地做扭腰、侧弯腰等动作外,正流行的平板支撑PLANK和仰卧起坐等都能减去腰部赘肉。
  • 高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等,统统远离吧,你需要更多的富含纤维素的水果、蔬菜、豆类。
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NO6:越来越青睐年轻人的老花眼

花眼原本常见于45岁以上人群,可如今却越来越青睐年轻人了。当你近距离阅读感到模糊、疲劳、酸胀、干涩时,这就是花眼的信号。用眼过度是导致眼睛早花的关键,因为过度劳损会导致眼球晶状体逐渐硬化、增厚,眼部肌肉调节能力也随之减退,导致变焦能力降低。

试试这样做:

  • 提醒自己每隔30分钟离开电脑屏幕,眺望远方或者看一看绿色植物。
  • 手机尽量少用,最好减少文字信息输入,通过语音交流更利于眼睛健康。
  • 当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10~20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。
  • 玉米、菠菜、甘蓝等富含叶黄素能有效降低黄斑病变的几率,也能帮助延缓花眼出现,每天多摄入这些食物或补充叶黄素补充剂。
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