【足浴保健】这种全身布满花纹的豆子,祛湿补钙,孕妇也能吃!

发表于 2018-05-31 15:13 发布者:北京会所网 浏览:185
【足浴保健】这种全身布满花纹的豆子,祛湿补钙,孕妇也能吃!

我的名字叫花豆,属于豆科一种,因为全身布满红色花纹,所以取名为花豆。我的营养非常丰富,不但一般人能吃,孕妇,体弱的人尤其应该吃一些。

除了叫花豆,我还有其他名字,比如:花柳豆、红花豆,我的营养成分很丰富,这也与我的营养功效相关。

100克花豆含有蛋白质19.1克,其中氨基酸高达17种,是一种高蛋白的食物,而因所含的脂肪量仅有1.3克,所以,花豆可以算一种养生食物,平时煮粥的时候,放一些花豆,可以让营养翻倍。100克花豆含有膳食纤维5.5克,还有利于促进肠道蠕动,预防便秘。

花豆还是一种富含维生素的豆类,含有维生素B2,能够预防脂溢性皮炎,所含的维生素B1能够强化心脏和神经系统。

花豆还富含多种矿物质,其中钙38毫克,镁17毫克,铁0.3毫克,锌1.7毫克,硒19.05微克,适当食用花豆,可以补钙补铁。对钙铁需求量较大的孕妇,也可以适当吃一些花豆。

此外,花豆还能够祛湿、袪水肿,现代人身体湿气较重,适当可吃一些花豆,可以为身体减负,让身体更轻松,精神更好。

接下来,小汐给大家介绍一道关于花豆的佳肴:花豆炒虾仁

花豆和虾仁,按照2:1准备,另外准备一根葱,将花豆泡水至膨胀。加油热锅,先将虾仁炒变色,另起锅炒花豆至香味出,再放入虾仁,加入盐巴、味精,炒熟即可。


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