【蝴蝶谷综合】身体有4个表现,糖尿病可能发生了,45岁以后,需要做好5件事

发表于 2018-06-04 12:28 发布者:北京会所网 浏览:134
【蝴蝶谷综合】身体有4个表现,糖尿病可能发生了,45岁以后,需要做好5件事
身体有4个表现,糖尿病可能发生了,45岁以后,需要做好5件事

年纪轻轻就查出血糖升高,老了该怎么办?

的确,血糖更像是一个隐形杀手,一天两天可能不会造成特殊不适,但随着时间的推移,高血糖引起的并发症却是不容忽视的。

那么,血糖升高,究竟有哪些表现呢?

第一,最典型的表现,三多一少,所谓三多是指多饮多尿多食,所谓一少,即体重下降,但这里要说的是,并非所有的患者都一定会有这么典型的表现,有的患者仅仅有其中一种不适,比如很多患者以消瘦入院,在检查的时候意外发现罹患糖尿病。

第二,皮肤瘙痒,很多糖尿病患者可以仅仅以皮肤瘙痒为首发表现,就诊的时候误以为是皮肤病,其实却是高血糖所致。

第三,视物模糊,如果血糖很高,会使眼睛的房水,晶体渗透压发生改变,从而引起视物模糊,此时患者不一定会有糖尿病视网膜病变。

第四,相关并发症症状,糖尿病最可怕的是并发症,比如糖尿病视网膜病变,糖尿病肾病,糖尿病周围神经病变,很多患者以并发症来就诊,才发现原来是罹患了糖尿病,事实上,这样的患者可能很久前就有血糖升高的症状,只是一直未引起重视,糖尿病并发症的症状主要是视物模糊,浮肿,蛋白尿,肢体麻木。

身体有4个表现,糖尿病可能发生了,45岁以后,需要做好5件事

45岁以后是糖尿病的高发年龄,我国的糖尿病患者大约一亿,这个比例是非常惊人的,而且它在以疯狂快的速度逐年增长,除了1型糖尿病之外,大多数患者属于2型糖尿病,它的发生与遗传,后天生活因素密切相关。而如果养成这五种好习惯,糖尿病完全可以避免。

第一,控制好你的BMI指数,所谓BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。正常的BMI指数是18.5-23.9,超过最高上限,也是糖尿病发生的高危因素。

第二,每天摄入一定量的膳食纤维,主要来自粗粮,新鲜蔬菜。

第三,45岁以后定期检查血糖和血脂,有条件的可以做一下眼底检查,做好预防。

第四,远离酒和碳酸饮料,多饮白开水。

第五,适当运动,运动不仅能控制体重,还能辅助降低血糖。

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