【休闲会所】40%的老年人都有便秘的问题!排便与衰老存在哪些关系?

发表于 2018-06-04 13:42 发布者:北京会所网 浏览:138
【休闲会所】40%的老年人都有便秘的问题!排便与衰老存在哪些关系?

每个人都会变老,但是你除了年龄变大,脸上出现皱纹之外,我们的消化系统也随着年龄的增长而发生了一系列的变化。

据估计,40%的老年人每年都会有与年龄有关的消化问题。很多老年人有排便的困扰。

我们今天就来了解一下排便习惯与衰老之间的关系。

40%的老年人都有便秘的问题!排便与衰老存在哪些关系?

什么是正常的排便?

首先要理解的是,进去的东西应该是出来的——尽管形式不同,而且缺少一些营养成分。

我们吃和喝来维持我们的身体,在消化系统从我们的摄取中提取必要的成分之后,废物被排泄为尿中的液体和粪便中的固体。

正常的排便在频率和形式上在个体之间是高度可变的。人们的“正常”频率从一天三次(通常每顿饭后)到每隔一天一次。

我们每个人都有排便的习惯,最常见的是每天一次,通常在一天的同一时间。

粪便的正常一致性是软的或坚定的,而不是砖硬或水松散。一致性比我们每个人的频率都要多。

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什么习惯随着年龄的增长而改变?

正如一开始所说的,随着我们年龄的增长,这也包括排便习惯。随着年龄的增长,最常见的事情是便秘更频繁。

便秘通常被定义为不太频繁的排便(每周两次或更少),排便时间至少25%的时间紧张,经常不完全撤离(意味着在一个小时左右完成恢复过程)和硬粪便。

这是由于一些与年龄相关的因素。这些包括:缺乏肠道和腹部肌肉的肌肉张力,蠕动减慢(肠肌肉的不自主收缩),缺乏锻炼,不动(久坐的生活方式或旅行),不充足的液体摄入,太多的乳制品,缺乏膳食纤维(水果和蔬菜)和许多药物。

一些引起便秘的药物有钙通道阻滞剂、麻醉性疼痛药物、含钙或铝的抗酸剂、铁、抗抑郁剂、过度使用和突然停止的泻药。

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便秘的家庭治疗是倾向于任何已知的原因,例如,如果一天不喝水,每天喝八杯水,那么这样做,吃富含纤维的食物。

用全谷物和谷物食用面包。适度食用乳制品,避免油炸快餐食品。运动比平时多,甚至尝试仰卧起坐来改善腹部肌肉张力。只有你的医生应该推荐一种泻药,因为这可能是便秘的问题。

随着年龄的增长,腹泻也很正常,不是因为衰老本身,而是因为我们可以吃与我们不一致的食物,摄入一些受感染的食品,感染“GI病毒”或肠道流感,进行剧烈的运动消耗,或是其他原因。

轻度腹泻可以等待或非处方药物。腹泻不应持续超过1-3天,如果严重的话,就需要就医。

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什么是异常的排便习惯?

我们的排便习惯有很多变化,这可能是需要识别和治疗的疾病的先兆。肠癌的一个可能的症状是粪便口径的改变。

如果它变成“铅笔薄”,持续一到两个星期,显然是从你的正常的变化,这应该报告给你的医生。

如果体重减轻伴随便秘,或者发烧是腹泻的一部分,这是潜在的严重胃肠疾病的警告信号。红色或深黑色的血液是异常的,需要评估。

便秘可能是许多疾病的表现,包括抑郁症、甲状腺功能减退症、帕金森病和癌症。

腹泻可能溃疡性结肠炎、甲亢、吸收不良障碍和食物过敏的症状。所有这些潜在的异常情况都需要彻底的评估。

尽管看起来很难受,但我们必须注意肠道习惯和排泄物,以保持最佳的健康状态。如果有持续两到三周的重大改变,请咨询医生。

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