【高端会所】不节食不严格的减肥法!日本模特儿福住明美4个健康瘦身秘诀

发表于 2018-06-04 13:46 发布者:北京会所网 浏览:178
【高端会所】不节食不严格的减肥法!日本模特儿福住明美4个健康瘦身秘诀
不节食不严格的减肥法!日本模特儿福住明美4个健康瘦身秘诀

模特儿通常也是靠着长期的节食和地狱式的操练才练成得来不易的超Fit身材,而这位拥有义大利、巴西与日本血统的日本模特儿福住明美却是全靠轻松的瘦身方法来减肥Keep fit,甚至连麦当劳也可以吃!福住明美的不节食减肥方法绝对适合各位抵不住减肥痛苦的女士啊!

IG 女神 由65 Kg劲减12 Kg

看着福住明美现在纤瘦的身形,绝对难以想像到原来她的体重曾经高达 65 kg。虽然她是易胖的体质,但是经过她自己的独门减肥秘方,她已经从 65kg 减至现在的 45kg,而且还保持着超fit的身材。

想要减肥方法成功,必先要理解到自己的体质,福住明美强调节食、减肥训练不应该太过剧烈,不然身体因不适应而体重反弹的机会十分高,这也是速成减肥法会失败的原因之一。说到底,持之以恒始终都是减肥的致胜秘方!

公开福住明美 4 个健康瘦身秘诀!

1. 100公尺游泳

对于福住明美来说,运动是每一天必做的一件事,她坚持每天都会去游泳游100公尺,透过全身有氧运动减肥。另外,有时间的话,她也会走路约一个半小时。

2. 坚持不节食

福住明美减肥期间不会节食,也没有特别戒肉类,甚至可以一个月吃一餐麦当劳。她认为肌肉结实的话身体也会难长肉,所以她着重于锻炼自己的肌肉,也会做负重训练令手臂、大腿的肌肉更加结实。

3. 多喝排毒汤

排毒汤除了可以养颜,还可以帮助瘦身,福住明美每一餐都是以蔬菜和菇菌类为主,肉类可以为身体提供能量故她不会完全不吃,这样吃健康之余又不致于会摄取太高卡路里。如果想吃甜点的话,她更会定一星期 2 天的“甜点日”,两天内可以适量地进食甜点。

4. 塑造身体线条

单是瘦对于模特儿来说并不足够,福住明美一有时间便会锻炼,使手部、腿部的线条更完美。例如多做一些提腿、减臀、瘦腹动作,赶走拜拜肉!

其实只要吃得健康和适量,再加上恒常的运动,持之以恒地做定可以成功减磅!

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