【养生会所】地瓜遇上南瓜, 竟有这样的功效, 上火便秘有救了

发表于 2018-06-05 14:52 发布者:北京会所网 浏览:131
【养生会所】地瓜遇上南瓜, 竟有这样的功效, 上火便秘有救了

说到便秘,很多朋友都有这方面的困扰,一般来说上了岁数的朋友由于胃肠功能下降,更容易被便秘。不过在生活中,还有一种很常见的情况也会导致便秘出现,这就是上火。

举个简单的例子,比如最近您吃了麻辣火锅,喝水也少,然后吃了不少肉等肥甘厚味的食物,结果身体里的津液被消耗,肠胃功能出现失调,就会出现什么情况呢?首先是大便会变得干燥,而且大便的时候还有可能出现疼痛或血迹,甚至有的朋友因此怀疑自己是不是得了痔疮。

肠胃上火还有两个明显的症状,一个是口臭,还有一个就是小便赤黄。从中医上讲,胃火大一般会伴随有口臭、咽干、口苦的情况出现,而下焦有火则容易出现小便赤黄。

现在问题来了,遇到这样的情况,我怎么办呢?

这里教给您一个简单的调理方法,特别是针对这种肠胃燥热所引起的便秘,这个方法就是——通便双瓜粥

这里所说的双瓜,不是西瓜也不是冬瓜,而是地瓜和南瓜,这两种蔬菜都有键和脾胃促进肠胃蠕动和排便的功效。

特别是地瓜,就是我们大家熟悉的红薯,含有丰富的食物纤维,质地细腻,相对于白面的十倍,对肠道清理和排毒有很好的功效,而且研究表明,红薯还有一种叫做去氧表雄酮的生理活性物质,这种物质可以有效预防乳腺癌和肠癌。除此之外,红薯还含有丰富的钾元素,是高血压患者最为理想的补钾食物来源。

而南瓜的功效也不简单,它含有丰富的类胡萝卜素和矿物质元素以及各种人体所需的氨基酸,具有解毒、保护胃粘膜和帮助消化的功效。

两者结合,不仅有效改善便秘的情况,而且还有清洁肠道,预防肿瘤的效果。具体来说,做法是这样:取地瓜150克、南瓜150克、粳米50克用水熬粥,隔日服用一次,就能起到缓解便秘和润肠通便的功效。

除了食疗方法以外,在这里要提醒各位便秘的朋友,一定要注意饮食平衡,尽量少吃油腻、辛辣和难消化的食物,多喝水,保持一定的运动都有助于改善排便。

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