【北京休闲会所】“大姨妈”期间切记9件事不能做!做的越多老的越快!

发表于 2018-06-05 15:02 发布者:北京会所网 浏览:194
【北京休闲会所】“大姨妈”期间切记9件事不能做!做的越多老的越快!

几乎对每一个女性朋友来说月经期绝对是最难熬的那几天,每个月总要来这么一次,除了身体上的不适之外,光花在卫生巾上的费用就是一笔不小的支出。


那么月经期间什么事情不能做呢?今天我们就来了解一下。


在月经周期中,激素的正常波动会改变神经递质,而这些神经递质负责各种功能,包括情绪、食欲、焦虑、情绪、疼痛和快乐。


其中,雌激素、孕酮和睾酮在整个月经周期中的变化和相对水平,会直接反映在女性身上,比如有的人在月经期内会感觉乳房胀痛,下腹坠感不适等。



当然这也是因人而异,有的人就没有这个困扰。如果你是属于敏感类人群的话,建议以下事情在月经期间最好不要做。


1、少吃咸的食物


有很多女性朋友表示,自己在月经期间对食物会有一种非常强烈的渴望,而有的人也会告诉她们经期可以肆无忌惮放开了吃,因为这并不会增加你的体重。


但是,事实上,在月经期间过多的食物摄入特别是那些咸的食物,会增加你月经不适的症状。


2、无保护性行为


很多人不喜欢使用安全套感觉会降低自己的性体验,虽然挺起来似乎是有呢么一点道理,但是还是要做好安全措施,尤其是月经期间发生性行为。


因为很多疾病都是通过血液传播的,如果你想月经期间发生性行为的会一定程度会增加患病的可能,虽然并没有证据表示经期不可以发生性行为,但是如果你真的想做的话,还是做好安全措施。



3、 经期不参与锻炼


你可能感觉本来经期身体就不舒服,所以就没有锻炼的必要了。


可是你不知道的却是,经期适度的锻炼会有助于减轻你身体不适的症状,可有有效缓解抽经以及身体的疲劳、头痛等。


4、 经期进行乳房检查


乳房对荷尔蒙分泌的变化非常敏感,雌激素和孕激素的波动会使乳房检查和乳房X光检查更加不舒服。


虽然每月的乳房检查是一个很好的主意,但是尽量不要选择在经期进行乳房检查。



5、吃过多的乳制品


经期大吃大喝不是个好的饮食方式,当然你也不应该吃过多的乳制品,它们的效果跟盐一样,会加重你身体的不适。


6、使用护垫或者卫生巾的时间超过4小时


你可能因为工作很忙没有时间来换卫生巾或者是护垫,但是你需要知道的是,最好的方式是每2到3小时就要更换一次,除了那种难闻的气味以外,也会滋生细菌。


7、熬夜甚至通宵


无论什么时期,睡眠都是很重要的。如果你在月经期间熬夜甚至通宵的话,会导致睡眠不足,增加应激激素皮质醇的释放,从而导致身体内荷尔蒙的失衡,对你的身体产生不好的影响。



8、喝很多咖啡


现代人都喜欢早晨给自己来一杯咖啡,开始活力满满的一天。为自己保持良好的状态是一件无可厚非的事情,也是值得提创的方式。


但是月经期的时候还是建议暂时不要饮用咖啡了,因为咖啡会加重抽筋儿以及腹胀的不适感,也可能会导致痉挛。


9、经期抽烟


众所周知,吸烟有害健康,同时在经期抽烟的话也会加重身体的不适感,所以尽量在经期的时候抽烟。


女性经期是一个特殊的时期,在这段时期内,一定要注意防护,为了自己的健康考虑,也要忍一忍,就像是你是一个吃货,在经期的时候也要适当的管住自己的嘴。

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