男人吃羊腰能补肾吗?营养师:当心补肾不成,反而加重肾脏负担

发表于 2018-12-06 16:38 发布者:北京会所网 浏览:268
不管男性还是女性,对于“补肾”这件事是情有独钟,很多十几岁还在上学的小伙子,就开始研究怎么“补肾”。而上了岁数的中老年人,更是对“补充肾气”有着特殊的追求。说到“补肾”很多人最先想到的就是吃羊腰子,毕竟在咱们中国人的认知里,有“以形补形”的说法。所谓“以

不管男性还是女性,对于“补肾”这件事是情有独钟,很多十几岁还在上学的小伙子,就开始研究怎么“补肾”。而上了岁数的中老年人,更是对“补充肾气”有着特殊的追求。

男人吃羊腰能补肾吗?营养师:当心补肾不成,反而加重肾脏负担

说到“补肾”很多人最先想到的就是吃羊腰子,毕竟在咱们中国人的认知里,有“以形补形”的说法。所谓“以形补形”的说法来自于《黄帝内经》,属于古人的经验之谈。

比如胃疼吃猪肚、心悸吃猪心、肝病吃猪肝。讲究“虚则补之,药以祛之,食以随之”。虽然不能说所有的“以形补形”都没有科学道理,但仅就吃羊腰子可以“补肾”这件事来说,是没有科学道理的。

男人吃羊腰能补肾吗?营养师:当心补肾不成,反而加重肾脏负担

我们不妨先来看看羊腰里有什么营养价值:每100克新鲜羊腰中,含有蛋白质16克、脂肪2.8克、胆固醇289毫克、维生素A126毫克,此外还有镁、铁、钙、锌等多种矿物质。

新鲜的羊腰里,虽然具体动物内脏共有的特点,矿物质含量高,但胆固醇含量也不低。要知道成年人每天从食物中摄取胆固醇200mg,即可满足身体需要。而一个羊腰大概种100到150克,光吃一个羊腰,胆固醇摄入量就超标了。

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此外很多人喜欢吃的“肥腰”,就是裹着一层羊油的羊腰,脂肪和胆固醇含量更高。每100克羊油含有脂肪88克、胆固醇110毫克之高!

而大家常吃的烤羊腰的做法,在炭火烧烤过程中,烟雾里携带苯并芘等数十种致癌物,高温也会破坏羊腰里的微量元素,可以说百害而无一利。

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所以总结来说:其实肥腰这类动物内脏食物,一般含有大量嘌呤且胆固醇、蛋白含量高,吃得过多不仅起不到养肾作用还会加重肾脏负担,进一步影响肾功能。

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既然吃羊腰对肾脏健康没好处,那么到底什么食物对肾脏健康有帮助呢?

1、保护肾脏,需要吃:新鲜蔬果

不管呵护身体哪个器官,每天摄入多种类的蔬菜水果,总是正确的选择。多种类蔬菜水果可以给身体提供多种维生素和矿物质,满足各个器官的生理代谢需求。

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2、保护肾脏,需要吃:坚果

坚果富含健康的不饱和脂肪酸,对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用,此外像花生里比较高的维生素E和锌元素,可以有效提高精子活性, 有利于精子健康。

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3、保护肾脏,需要吃: 水

如果水喝少了,那么身体的血液量也会慢慢变少,到达肾脏的血液量不足,肾脏细胞得不到足够的养分,就容易出现缺氧、缺血损伤,慢慢就导致肾功能受损。建议成年男性每天至少喝1700ml的水,女性每天1500ml以上的水。

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