男性想要健康长寿,这4件事最好改变,否则很容易拖垮身体

发表于 2018-12-06 16:39 发布者:北京会所网 浏览:540
男性四十岁之后,身体的各项机能开始下降,衰老的速度也会开始加快,研究发现,寿命短的男性,大多数都具有这几种特征。大肚子很多40岁的中年男性都是大腹便便的样子,大肚子的男性往往身体体重超标,体内脂肪堆积,更容易患上高血脂、脂肪肝等疾病,也会增加心血管疾病的风

男性四十岁之后,身体的各项机能开始下降,衰老的速度也会开始加快,

研究发现,寿命短的男性,大多数都具有这几种特征。

大肚子

男性想要健康长寿,这4件事最好改变,否则很容易拖垮身体

很多40岁的中年男性都是大腹便便的样子,大肚子的男性往往身体体重超标,体内脂肪堆积,更容易患上高血脂、脂肪肝等疾病,也会增加心血管疾病的风险。

人到了中年,肚子普遍会变大一些,这是因为男人40岁以后,身体的瘦肌肉会以每年百分之一的速度流失,这是在所难免的。但这并不能作为借口,更不是体重超标,身体过于肥胖的挡箭牌。

烟瘾越来越大

男性想要健康长寿,这4件事最好改变,否则很容易拖垮身体

年轻的时候开始吸烟,随着年龄增长,烟瘾越来越大。要知道,吸烟对身体的伤害是很大的,而且随着年龄的增长,身体免疫力和排毒能力的下降,吸烟也更加容易诱发身体各种慢性疾病的发生,如心血管疾病、肺病、支管炎等,尤其是会增加身体多种恶性肿瘤的发病率。

压力大

男性想要健康长寿,这4件事最好改变,否则很容易拖垮身体

比压力大更可怕的是压力无处宣泄,把压力堆积在心里;长期如此,不仅会拖垮人的意志,也会拖垮人的健康。

不少人就是因为压力过大,没日没夜操劳,劳神劳力,没有学会释放压力,放松身体,自然身体慢慢的就垮掉了,甚至是一病不起。

睡眠质量差

男性想要健康长寿,这4件事最好改变,否则很容易拖垮身体

随着年龄增长,很多人的睡眠时间会逐渐减少,也更加容易被惊醒和失眠了。

并且男人由于工作、事业、家庭难免压力会比较大,精神压力大很容易导致睡眠质量的下滑,睡眠质量的下滑会导致身体变差,从而形成恶性循环,导致身体免疫力下降,会增加心血管疾病、肿瘤、慢性疾病的发生。

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