男性想要那方面更强壮,除了食补外,不妨试试这四个动作

发表于 2020-09-14 07:30 发布者:北京会所网 浏览:22
男性想要那方面更强壮,除了食补外,不妨试试这四个动作

人到中年,很多男性朋友都会出现性欲下降,精力不足的现象,一方面因为生活、工作压力导致,另一方面则是因为长期的不良作息及生活习惯造成了肾功能衰弱,那方面逐渐能力下降,不仅影响夫妻生活和谐,而且对自身的自信心也会遭受打击。

男性想要那方面更强壮,除了食补外,不妨试试这四个动作

如何改善这一窘境呢?很多人第一时间都想到了食补,例如多吃韭菜、牛羊肉、海鲜等食物,不过不同体质的人,适合的食补方式也不同,而且有时候补过头了对身体也没有好处。今天教大家几招,日常不妨试试做这几个动作,对于男性那方面有一定的提升作用。

1、小便时踮脚尖

脚上穴位众多,对应着身体的各个部位,而在小便时踮脚尖,能够在一定程度上刺激肾经穴位,这是非常实用的扶阳方式,对于身体蓄阳有奇效。此外,经常踮脚尖还能缓解精神压力,促进心血管健康,对于阳气上浮、虚火上浮的人群都十分适用。

男性想要那方面更强壮,除了食补外,不妨试试这四个动作

2、按摩小腹

肾脏位于小腹两侧,也是藏精蓄阳之处,所以小腹千万不要受寒,否则身体内的阳气会加剧流失,经常按摩小腹,不仅能保持腹部温度,而且还能缓解肾脏疲劳,有利于蓄阳。

3、每天提肛50次

每天坚持提肛50次,坚持一段时间后,身体会有巨大的变化,首先提肛能够预防痔疮,促进肛门周围的血液循环,此外还能保护前列腺,对于男性健康十分重要,对于那方面也会有所帮助。

男性想要那方面更强壮,除了食补外,不妨试试这四个动作

4、每天坚持蹲马步15分钟

蹲马步,不仅能锻炼下盘,而且壮肾腰、强筋骨、补肾气,锻炼盆骨肌肉和力量,对于持久力有很大的帮助,对于勃起有很大的助力。

男性那方面不要羞于开口,尤其是中年男性更要重视,有可能关乎家庭幸福和夫妻融洽,千万不要忽视。

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